Si vous rencontrez des difficultés à :

- trouver le sommeil et à vous rendormir lors de vos réveils nocturnes

- vous concentrer dans votre quotidien

- stimuler votre tonus dans votre journée

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Si vous vous sentez :

- fatigué.e, en perte d'énergie dans votre quotidien

- irritable, avec une humeur changeante

- anxieux ou stressé.e

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A l'aide d'exercices simples et adaptés à votre situation, la sophrologie vous aidera à retrouver un sommeil réparateur.

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Les troubles du sommeil sont des phénomènes venant perturber la qualité, la durée ou le déroulement du sommeil avec plusieurs conséquences dans notre quotidien et à terme sur notre santé. Lorsque nous dormons, nous passons par différentes phases de sommeil (léger, lent et profond, paradoxal), qui se succèdent et se répètent formant des cycles. Ces troubles sont causés par un dysfonctionnement dans le déroulement des cycles du sommeil.